9月になっても疲れが取れない…子育てママに贈る「夏疲れ＆秋の乾燥対策」グッズ5選

みなさん、9月に入ってもなんとなく体がだるくて、疲れが抜けない感じ、ありませんか？

私もそうでした。子どもの世話をしながら夏を乗り切ったと思ったら、今度は空気の乾燥が気になり始めて…。「夏の疲れ」と「秋の乾燥」がダブルで来るこの時期、正直いちばんしんどいかもしれません。

今回は、忙しい子育てママでも無理なく取り入れられる夏疲れ回復＆秋の乾燥対策グッズを5つご紹介します。どれも私が実際に使ってみて「これは手放せない！」と感じたものばかりです。

① マグネシウム入浴剤｜お風呂の10分で疲れをリセット

夏の疲れって、実は「ミネラル不足」が原因のことが多いんです。汗をたくさんかいた夏はマグネシウムが体から抜けやすく、それが慢性的なだるさや肩こりにつながるといわれています。

私が試してみたのがマグネシウム入浴剤。入れるだけで湯船がぽかぽかして、翌朝の疲れの取れ方がまるで違いました。子どもと一緒に入れるタイプも多いので、バタバタしているお風呂時間でもケアできるのがうれしいです。

「ちゃんと寝てるのに疲れが取れない」という方、もしかしたらビタミンB群が不足しているかもしれません。特に子育て中は食事が偏りがちで、栄養素が後回しになってしまいますよね。

私も試しにビタミンB群のサプリを飲み始めてから、午後の眠気がずいぶん楽になりました。朝1粒飲むだけなので続けやすいのもポイント。体に優しいものから始めるのがおすすめです。

9月に入ると、手の甲がカサカサしてくるのを感じませんか？食器洗いや子どもの世話で一日に何度も手を洗うママは、秋の乾燥がダメージをさらに大きくします。

私が愛用しているのはべたつかないタイプのハンドクリーム。家事の合間にさっと塗れて、スマホも触れるので子育て中でもストレスがありません。香りが優しいものを選ぶと、塗るたびにほっとした気持ちになれますよ。

秋の乾燥対策で一番効果を感じたのが、寝室への加湿器の設置でした。乾燥した空気の中で眠ると、喉や鼻が乾いて朝から調子が悪くなりやすいんですよね。

加湿器を置いてから、子どもが風邪をひく回数が明らかに減りました。コンパクトで静音タイプのものを選べば、子どもが寝ている隣に置いても安心です。電気代が気になる方は、USBタイプの小型加湿器からお試しを。

夜、子どもを寝かしつけた後にほっと一息つく時間、ありますか？そのときにカフェインなしで飲めるルイボスティーをおすすめしたいです。

抗酸化作用があり、秋の乾燥肌対策にも良いといわれています。ノンカフェインなので妊娠中・授乳中のママにも安心。「自分のために何かしてあげる時間」がたった一杯のお茶でできるのが、個人的にいちばん大事なポイントだと思っています。

子育てをしていると、どうしても自分のことは後回しになりがち。でも、ママが元気でいることが、家族みんなの笑顔につながると思っています。

夏疲れも乾燥対策も、特別なことは何もしなくていいんです。お風呂にひとつ入れる、寝る前に一杯飲む。そんな小さなことから始めてみてください。

今回ご紹介したアイテム、ひとつでも「いいな」と思っていただけたら嬉しいです。最後まで読んでくださってありがとうございました。

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